{"id":871,"date":"2018-03-22T21:23:26","date_gmt":"2018-03-23T00:23:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pontoinfinito.com.br\/MundoMaker\/?p=871"},"modified":"2018-03-22T21:23:26","modified_gmt":"2018-03-23T00:23:26","slug":"importancia-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bayerlstudio.com.br\/mundomaker\/importancia-mindfulness\/","title":{"rendered":"Mindfulness ajuda crian\u00e7as a aprender e a superar traumas; saiba mais"},"content":{"rendered":"
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\n\nEm 2014, a equipe da Reach Academy, em Oakland, Calif\u00f3rnia, percebeu o quanto seus alunos precisavam aprender a lidar com suas emo\u00e7\u00f5es. Em uma tentativa de oferecer apoio psicol\u00f3gico, eles contataram a professora de mindfulness Laurie Grossman.\n\nQuando Laurie instruiu uma classe a fechar os olhos e a se concentrar em sua respira\u00e7\u00e3o, um aluno se recusou e permaneceu de olhos abertos.\n\nEsse tipo de resposta \u00e9 comum entre estudantes que sofreram traumas, como a morte de um dos pais, div\u00f3rcio, neglig\u00eancia emocional ou dificuldades financeiras. Pesquisas neurol\u00f3gicas mostram que experi\u00eancias tr\u00e1gicas podem afetar o desenvolvimento do c\u00e9rebro e a capacidade da crian\u00e7a de se concentrar e relaxar. Como resultado, os alunos acreditam que \u00e9 importante manter sempre um olhar atento sobre o ambiente ao redor.\n\n“O trauma que nossos filhos carregam afeta sua capacidade de aprender”, diz o educador Mason Musumeci,\u00a0ex-professor de alfabetiza\u00e7\u00e3o da Reach Academy. Como as crian\u00e7as t\u00eam testemunhado n\u00edveis de conflito altos, geralmente s\u00e3o carregadas de sentimentos de preocupa\u00e7\u00e3o e medo, emo\u00e7\u00f5es que as impulsionam para o modo de luta ou fuga – um estado cont\u00ednuo de estresse que afeta sua sa\u00fade f\u00edsica e mental. Esses problemas impedem que elas se sintam seguras o suficiente para se concentrar na aula.\n\nSe em um primeiro momento os estudantes se esfor\u00e7avam para fechar os olhos e confiar em Grossman, aos poucos eles reconheceram os benef\u00edcios da atividade e ficaram t\u00e3o \u00e0 vontade que pediam para liderar a pr\u00e1tica eles mesmos. Antes, os professores tinham dificuldade em ajudar os alunos a reconhecer suas emo\u00e7\u00f5es, prestar aten\u00e7\u00e3o nas aulas e comunicar seus sentimentos verbalmente, em vez de partir para a agress\u00e3o. Com a introdu\u00e7\u00e3o do mindfulness, a serenidade pairou na sala de aula e os professores e administradores da escola reconheceram a import\u00e2ncia da t\u00e9cnica.\n\n<\/div>\n<\/div>\n
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\n\n\u201cQuando pratico mindfulness, sinto-me calmo e isso me ajuda a aprender\u201d, afirmou um dos estudantes mais indisciplinados. O aluno ficou t\u00e3o empolgado com a descoberta que, no \u201cSuper Hero Spirit Day\u201d, dia em que os alunos se fantasiam com seu super-her\u00f3i favorito, ele foi vestido de \u201cMestre do Mindfulness\u201d.\n\nOs alunos contaram a hist\u00f3ria \u00e0 Grossman, que perguntou-lhes como poderiam ajudar mais pessoas. Eles, ent\u00e3o, decidiram escrever um livro. Durante tr\u00eas meses, a professora se encontrou com as crian\u00e7as v\u00e1rias vezes por semana. Eles fizeram um brainstorming para escolher quais informa\u00e7\u00f5es queriam compartilhar no livro e acabaram decidindo que a obra incluiria tr\u00eas pontos principais: a defini\u00e7\u00e3o de mindfulness, como a pr\u00e1tica os ajudou e como outras crian\u00e7as podem se beneficiar tamb\u00e9m. Um artista local deu vida \u00e0s suas hist\u00f3rias por meio de desenhos.\n\nO livro, \u201cMaster of Mindfulness: How to Be Your Own Superhero em Times of Stress\u201d (\u201cMestre do Mindfulness: como ser seu pr\u00f3prio super-her\u00f3i em momentos de estresse\u201d, em tradu\u00e7\u00e3o livre) \u00e9 um livro escrito por crian\u00e7as para crian\u00e7as. A obra ensina como o mindfulness pode ajudar a amenizar conflitos familiares, sentimentos tristes e a rivalidade entre irm\u00e3os.\n\n<\/div>\n<\/div>\n
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Os autores do livro ao lado da professora Grossman<\/figcaption><\/figure>\n\n
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\n\nOs autores do livro ao lado da professora Grossman\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\n\nEscrever tamb\u00e9m serviu como uma forma de terapia para os alunos. Por meio do processo de escrita, eles perceberam o quanto o mindfulness os ajudou a responder ao trauma, em vez de reagir a ele.\n\nOs estudantes continuam a usar a t\u00e9cnica para ajudar outras crian\u00e7as. Em junho, quatro dos autores foram para a Park Day School, em Oakland, e conversaram com uma turma da quarta s\u00e9rie e duas da segunda s\u00e9rie. Na Reach Academy, o mindfulness passou a fazer parte do curr\u00edculo escolar. Inspirador, n\u00e3o?\n\n<\/div>\n<\/div>\n